ЗОЖ – на всю жизнь!

ЗОЖ – на всю жизнь! 1

Наверное, многие из вас обращали внимание в Алчевске на человека, который даже в холодное время года одет в легкую одежду? Что это: дань моде или спортивная привычка? Мы попытались разобраться.

Зовут нашего героя Сергей Анатольевич Гайдученко. Будучи на пенсии, в свои 72 года он не изменяет традициям молодости – все так же занимается спортом! Уроженец г. Терасполь, после службы в армии на ракетном полигоне, двадцатилетним парнишкой приехал в гости к тетке в Алчевск в 1968 году, да так и остался здесь. Сначала работал слесарем на железной дороге МПС, затем вырубщиком металла в обжимном цехе Алчевского металлургического комбината. Тридцать лет отдал он родному заводу.

Со школьного возраста Сергей любил спорт. Жим штанги, езда на велосипеде  были любимыми спортивными увлечениями парня. Занимался он в спортивной секции на стадионе «Сталь». Будучи взрослым, спорт не бросил, продолжал поддерживать физическую форму. После работы занимался на турниках и брусьях, пробегал 2,5 км (5 кругов) на стадионе. По стопам отца пошел и сын – Алексей Сергеевич Гайдученко, став тренером  по подъему штанги в разном весе, воспитавший 2-х кратного чемпиона мира –алчевца Ивана Копытина. Работал он и директором ДЮСШ №1, зам.директора ДЮСШ №2.

Как же пришел к здоровому образу жизни наш главный герой? Сергей Анатольевич, узнав о системе Порфирия Иванова, пропагандирующего здоровый образ жизни, загорелся опробовать его методы на себе, и в дальнейшем стал его последователем.

Как известно, существует множество разных способов, помогающих человеку оставаться здоровым, и среди них на первом месте стоит закаливание. И наш герой начал закаляться. Начинал постепенно с погружения в холодную воду в ванной на несколько минут, постепенно увеличивая время пребывания. Затем перешел к купанию в холодной воде в ставке города и бегу на стадионе в зимнее время. Он хотел повторить на себе эксперимент Иванова, доказать, что сможет так же, как и он. А также хотел укрепить здоровье, поднять иммунитет. Купания сочетал с пробежками в майке и шортах в прохладную погоду и в спортивном костюме в зимнее время. Он чувствовал необычайную бодрость и подъем сил. Смог укрепить здоровье, защитные функции организма так, что надолго забыл о простудах. А это значит, что метод П. Иванова сработал! С тех пор здоровый образ жизни стал для С. Гайдученко ежедневной необходимостью! Его спортивные результаты восхищали: в свои 65 лет он мог поднять штангу весом в 150 кг!

Необходимо заметить, что в его становлении, как ЗОЖевца, сыграл важную роль бывший летчик – знакомый Сергея. Он пояснил много правил зимней закалки и способов зимнего купания.

Ныне, находясь на пенсии, С. Гайдученко продолжает закалять свой организм: ежегодно купается в проруби в Крещение и регулярно делает комплекс физических упражнений на стадионе «Строитель» (6 упражнений по 60 раз). Как и всегда, легко одетый, он поражает своим внешним видом горожан. Он верит в силу физических возможностей человека, естественные защитные силы организма и неизменно идет на спортивные занятия.

И если вам встретится бегущий человек  в возрасте, одетый в шорты и майку весной и летом либо в спортивный костюм зимой, –  помашите ему рукой, поприветствуйте! Это наш ЗОЖевец, алчевский спортсмен, всей душой полюбивший спорт и сделавший его собственной системой здоровья.

Наталия Мащенко